Боль в подостной мышце плеча – распространенное явление. Подостная мышца — одна из четырех мышц вращательной манжеты плеча, которые помогают плечу двигаться и оставаться стабильным. Она присутствует в задней части плеча и прикрепляет верхнюю часть плечевой кости к плечу. Подостная мышца играет роль вращения руки в сторону. Боль в подостной мышце возникает после повторяющихся движений рук и встречается в основном у пловцов, теннисистов, художников и плотников. Это также становится более вероятным, когда человек становится старше. Боль в подостной мышце плеча – причины и лечение, тема следующей статьи на pro-lokot.ru.
Причины подостной боли
Боль в подостной мышце возникает из-за незначительного напряжения или износа. Это также может произойти из-за травм и других серьезных состояний.
Подостный разрыв
Подостный разрыв возникает по 2 причинам:
- Частичный разрыв, при котором происходит повреждение сухожилия из-за повторяющихся стрессов или нормального старения.
- Полный разрыв происходит на всю толщину подостной мышцы. Это может произойти после острой травмы, такой как падение.
Симптомами подостного разрыва являются:
- Боль даже в покое;
- Слабость в руке;
- Боль по ночам;
- Ощущение треска при движении рукой;
- Боль при подъеме и опускании руки;
- Сильная и внезапная боль в случае острого разрыва.
Подостная тендинопатия
Подостная тендинопатия является менее тяжелым типом повреждения подостной мышцы и бывает двух типов:
- Тендинит, воспаление сухожилия.
- Тендоноз, небольшой разрыв сухожилия.
Это происходит из-за травмы или чрезмерного использования мышц. Это также может произойти из-за артрита или естественного износа по мере старения человека.
Симптомами подостной тендинопатии являются:
- Слабость плеча;
- Жесткость плеча;
- Потеря движения плеча;
- Потеря движения плеча;
- Боль в руке ночью;
- Боль при достижении над головой.
Подостное столкновение
Ущемление происходит, когда сухожилия сдавливаются костной шпорой. Это редко встречается у спортсменов в возрасте до 30 лет.
Симптомами подостной боли из-за импинджмента подостной мышцы являются:
- Боль в руке;
- Боль со временем усиливается;
- Боль во всем плече.
Бурсит
- Бурса представляет собой заполненный жидкостью мешок между верхней частью руки и кончиком плеча. Бурсит – это воспаление бурсы. Это вызывает боль и ограничение движения подостной мышцы.
- Это может произойти из-за артрита, подагры, заболеваний щитовидной железы, диабета, тендинита и острой травмы.
- Симптомы включают отек плеча и боль при движении плеча.
Защемление нерва
Когда надлопаточный нерв в плече защемляется, это вызывает защемление нерва. Это вызвано травмой, перенапряжением или дисфункцией плеча.
Пациент испытывает боль в задней и верхней части плеча. Отмечается слабость в плече и атрофия подостных мышц. Боль в этом случае не поддается обычному лечению.
Лечение подостной боли в плече
В большинстве случаев врачи продолжают нехирургическое лечение, чтобы облегчить пациенту боль в подостной мышце.
Если эти методы лечения неэффективны, при подостной боли предлагается хирургический вариант.
Отдых
Отдых в плече часто дает время для заживления травм. Избегание деятельности и отдых руки могут оказаться полезными.
Тепло и лед
Лед уменьшает воспаление. Это можно сделать после тренировки или растяжки или после травмы.
Тепло расслабляет подостную мышцу. Тепло можно применять перед растяжкой и физическими упражнениями. Может помочь прикладывание грелки или принятие теплого душа.
Маятник
Это упражнение может помочь растянуть мышцы и пространство, через которое они проходят, и помогает предотвратить замерзание плеча.
Как это сделать:
- Наклонитесь вперед и возьмитесь за здоровую руку.
- Покачайте пораженной рукой вперед и назад, а затем из стороны в сторону.
- После этого двигайте его небольшими кругами.
- Повторите 2 подхода по 10 раз в каждом.
Внешнее вращение
Это упражнение помогает укрепить и растянуть подостную мышцу. По мере выздоровления можно добавлять дополнительные веса для повышения силы.
Как это сделать:
- Лягте на бок и положите голову на руку.
- Согните другую руку под углом 90 градусов так, чтобы локоть был в воздухе, рука на земле, а рука проходит по животу.
- Медленно вращайте руку, удерживая локоть сбоку.
- Медленно поверните руку обратно вниз.
- Повторяет 2 подхода 10 раз.
Стероидные инъекции
В подостную сумку вводят инъекции стероидов или противовоспалительные стероиды.
Они обеспечивают временное облегчение.
Операция
- При неэффективности других методов лечения или при тяжелых травмах рекомендуется хирургическое вмешательство.
- Подостная боль может быть признаком серьезного основного заболевания. Большинство пациентов получают облегчение от отдыха, растяжки и нестероидных противовоспалительных препаратов.
- Если ваша повседневная деятельность связана с повторяющимися движениями рук и вы испытываете боль и слабость в плече, поговорите со своим врачом. Это поможет найти наиболее подходящий вариант лечения.
Советуем почитать: Спазм трапециевидной мышцы
Боль в подостной мышце плеча – повод обратиться к врачу!
