Мерзнут локти? На первый взгляд это может показаться пустяком, но для многих людей это настоящая проблема. Если мерзнут руки от плеча до локтя, это может говорить о различных проблемах – анемии, нарушении в работе щитовидной железы иннервации, последствия травм руки и локтей. Есть и более редкие причины того, почему мерзнут локти. Сегодня мы подробно поговорим о том, почему мерзнет от плеча до локтя и что делать в этой ситуации. Читайте следующую статью на страницах журнала pro-lokot.ru.
Мерзнут локти
Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени.
Легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений.
Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство “комка в горле”, холодные руки и ноги.
Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные локти– это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.
Мерзнут руки от плеча до локтя что это
Мерзнуть руки от плеча до локтя могут быть физиологической нормой, особенно в холодное время года. Однако если руки от плеча до локтя холодные вне зависимости от времени года и температуры в помещении, то это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Это могут быть заболевания щитовидной железы и иные гормональные нарушения, а также сахарный диабет, атеросклероз, пониженное артериальное давление. Также это может быть болезнь Рейно, при которой происходит нарушение кровоснабжения стоп и кистей рук.
Пациентам с проблемой холодных рук рекомендуется отказаться от вредных привычек, не забывать о физической активности и спорте, слушать рекомендации врачей, а также регулярно контролировать уровень артериального давления и холестерина.
Помимо этого, следует задуматься и о правильном сбалансированном питании.
Почему мерзнут локти причины
Основная причина почему мерзнут локти заключается в плохой терморегуляции организма. Для улучшения терморегуляции и сохранения тепла ваших рук рекомендуется много двигаться.
Выполняйте упражнения, которые помогут разогнать кровь и расширить сосуды, расположенные на конечностях. Это могут быть простые приседания, отжимания, махи руками, бег трусцой и даже обычная ходьба.
Причиной холодных локтей является нехватка железа в организме. Ведь именно этот элемент отвечает за функцию теплообмена: отклонение уровня железа от дневной нормы в сторону уменьшения приводит к быстрой потере телом тепла.
Не менее важной причиной, по которой у вас в любое время года могут мерзнуть локти, является какое-либо сосудистое заболевание. При таких заболеваниях периферические сосуды могут сокращаться и расслабляться невпопад. Вследствие чего, как правило, нарушается естественный кровоток, возникают спазмы сосудов, прекращается подача кислорода и питательных веществ в различные органы и ткани.
Мерзнет от плеча до локтя что делать
Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей.
Следует как можно чаще совершать пешие прогулки; делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.
Принимать контрастный душ: он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы.
Советуем почитать: Надулась шишка на локте
В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом. Полноценно и сбалансировано питаться.
Источники:
- https://iz.ru/1081576/2020-11-02/kholodnye-ruki-nazvali-simptomom-opasnykh-zabolevanii
- https://tsn.ua/ru/blogi/themes/health_sport/pochemu-ruki-merznut-v-zharu-683579.html
- https://aptekamos.ru/novosti/merznut-ruki-i-nogi-vinovat-ne-tolko-xolod-9268/novost
