Локоть теннисиста относится к группе заболеваний – энтезопатии. Это изменения прикрепления сухожилий к костям перегрузочно-дегенеративного характера, сопровождающиеся воспалением. В случае локтя теннисиста изменения касаются прикрепления разгибателей запястья к латеральному надмыщелку плечевой кости. Эти мышцы расположены на предплечье и часто перегружены. Накопленная микротравма приводит к воспалению, ткани в этой области повреждаются, что вызывает боль и постепенное нарушение функции мышц. Локоть теннисиста – причины, симптомы, лечение и профилактика – тема следующей статьи на страницах pro-lokot.ru.
Локоть теннисиста: что это
Локоть теннисиста, также известный как латеральный эпикондилит, представляет собой состояние, характеризующееся болью и воспалением на внешней стороне локтя. Это обычно связано с повторяющимися движениями запястья и предплечья, например, при игре в теннис, отсюда и название.
Локоть теннисиста: причины
Причиной перегрузки и последующей дегенерации могут быть повторяющиеся движения по выпрямлению запястья и повороту предплечья, ношение тяжелых предметов, неправильная техника во время занятий спортом, длительное использование силы рук, например, на работе. Другой причиной теннисного локтя могут быть незажившие травмы локтя.
Есть профессии, на работе при которых теннисный локоть может появляться чаще, чем на других. Речь идет о механиках, сантехниках, ИТ-
специалистах , офисных работниках и всех других профессиях, где совершаются повторяющиеся движения запястьями. Риску подвержены и теннисисты, плохо владеющие техникой отскока мяча.
Локоть теннисиста: симптомы
Симптомы локтя теннисиста следующие:
- боль, которая возникает сбоку от локтя и часто распространяется до запястья,
- усиление боли при перегрузке локтя,
- сложный захват, рукопожатие и встряхивание, поворот ключа,
- проблема с полным разгибанием в локтевом суставе,
- слабость мышц предплечья,
- снижение гибкости мышц предплечья,
- отек,
- покраснение кожи в области локтя.
Важно отметить, что эти симптомы также могут быть вызваны другими состояниями, такими как тендинит или защемление нерва, поэтому для соответствующего лечения необходим точный диагноз от врача.
Локоть теннисиста: лечение
Лечение теннисного локтя должно быть комплексным. Самое важное для начала – это устранить боль, уменьшить воспаление, затем восстановить нормальный диапазон движений и дать пациенту возможность выздороветь. Важно отдыхать, снимать напряжение с конечностей и избегать движений, причиняющих боль пациенту.
После уменьшения боли и воспаления соответствующая мануальная терапия и упражнения улучшат биомеханику движений
в суставах верхней конечности, увеличат гибкость мышц-разгибателей и сгибателей запястья и восстановят их нормальное функционирование.
Вводятся упражнения на растяжку, укрепление и выносливость, увеличивающие диапазон движений в суставе. Дополнительным элементом терапии является кинезиотейпирование, которое применяется для разгрузки локтевого сустава.
Локоть теннисиста: лечение физиотерапией
При лечении локтя теннисиста очень эффективны физиотерапевтические процедуры. Комбинация процедур и упражнений дает отличные результаты.
Все более популярным способом избавления от теннисного локтя является ударно-волновая терапия, которая стимулирует регенеративные процессы в локтевом суставе, улучшает обмен веществ в зоне лечения, благодаря чему ускоряется транспорт питательных веществ и процессы восстановления.
Также происходит улучшение местного кровоснабжения за счет роста кровеносных сосудов в сухожилиях и мышцах. Выполнение серии процедур ударно-волновой терапии приводит к исчезновению воспаления, уменьшению болевых симптомов и регенерации поврежденного сухожилия. Ударная волна – это механическая волна, которая характеризуется скачками давления и достигает более глубоких слоев тканей. Это неинвазивная и безболезненная процедура.
Местная криотерапия также оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Это процедура, в которой используется защитная реакция пациента на холод. Реакция проходит в два этапа. Сначала сокращаются кровеносные сосуды и мышцы, замедляется обмен веществ и кровоток. Затем организм активирует защитные механизмы, что приводит к усилению кровообращения, расслаблению мышц и ускоренному метаболизму.
В результате увеличивается поток веществ, борющихся с воспалением, ткани лучше питаются за счет увеличения скорости доставки питательных веществ к пораженному участку. Процедуры проводятся жидким азотом, наносимым на кожу с расстояния нескольких десятков сантиметров. Пакеты со льдом или массаж кубиками льда в болезненной области могут дать аналогичный эффект.
Советуем почитать: Операция на локоть теннисиста
Локоть теннисиста профилактика
Важно правильно подготовить рабочее место, чтобы снизить риск возникновения этого состояния. При работе
с компьютером один из способов – разместить специальную подставку для запястий или писать на плоской клавиатуре, благодаря чему разгибатели запястий расслабляются, предотвращая их перегрузку.
Также стоит делать перерывы в работе за столом и ходить на небольшую прогулку, растягивая мышцы. Стоит делать массаж предплечий и плеч, чтобы стимулировать кровеносную систему.
Советуем почитать: Что покажет МРТ локтя
