Мышцы сгибающие руку в локте

Мышцы, сгибающие руку в локте Локоть
Мышцы, сгибающие руку в локте, представлены несколькими основными группами. В группу мышц, сгибающих руку в локтевом суставе, входят следующие мышцы: двуглавая, плечевая и плечелучевая мышцы. Достаточно одного действия, чтобы задействовать вышеупомянутые мышцы на тренировке, а именно: сгибание руки в локтевом суставе. Во всех упражнениях на сгибатели рук используется одно упражнение: сгибание. Разница в упражнениях только в изменении положения тела и запястий при движении. Мышца, сгибающая локоть — на pro-lokot.ru.

Мышцы, сгибающие руку в локте

С физиологической точки зрения, мышцы, сгибающие руку, являются чрезвычайно важными мышцами, отвечающими за движения в суставах: плече и локтевом суставе. Эта важная группа мышц включает: двуглавую мышцу плеча, коронарно-плечевую мышцу и плечевую мышцу. Самая популярная и известная мышца в вышеупомянутом — двуглавая мышца. Вместе с грудью она является атрибутом привлекательности мужского тела, которое благодаря своей естественной утолщенной структуре в состоянии напряжения образует характерный бугорок. Бицепс составляет 1/3 окружности руки, и его сила является сущностью многих видов спорта: бокса, борьбы, бега, гребли, гребли на каноэ, плавания.

Двуглавая мышца плеча

(Лат. Musculus biceps brachii) — длинная мышца, лежащая на передней поверхности руки. Название мышцы — двуглавая — определяет ее строение, потому что двуглавая мышца состоит из двух частей: короткой головки и длинной головы. На начальном этапе своего возникновения обе головки представляют собой отдельные составные части с различным расположением прицепов.

Двуглавая мышца плеча

Анализируя строение двуглавой мышцы в дальнейшей части — спуске по плечу — короткая голова и длинная голова соединяются в одну часть (в один живот), имеющую только одно прикрепление. Другими словами, бицепс — это мышца, у которой есть два начальных и одно конечное прикрепления.

Корпусно-плечевая мышца

(Лат. Musculus coracobrachialis) — очень маленькая мышца, расположенная на передней части руки. Силу этой мышцы можно охарактеризовать как слабую, в основном она работает с мышцей двуглавой мышцы.

Плечевая мышца

Лат. Musculus brachialis ) показывает сильный сгибающий эффект, но не в плече, а в локте. Как и остальные мышцы, она расположена в передней части руки.

Строение и функция двуглавой мышцы плеча

Двуглавая мышца руки:

Короткая головка: начинается в булыжном отростке лопатки, короткая головка соединяет длинную головку в одну часть, заканчиваясь у бугорка лучевой кости предплечья.

Длинная головка: начальное прикрепление на верхней губе и над вертлужном бугре лопатки, концевое прикрепление — на лучевом бугорке предплечья.

Двуглавая мышца плеча отвечает за серию движений в плечевом и локтевом суставах, и они необычны тем, что могут происходить одновременно. Таким образом, задействование бицепса осуществляется путем сгибания руки и локтя. Ниже приводится подробное описание движений:

  • он сгибает и возвращает руку назад;

  • вращает руку внутрь;

  • поднимает руку вперед;

  • сгибает и поворачивает предплечья.

Корпусно-плечевая мышца: начало располагается на копчиковом отростке лопатки, конец — на половине передней теменной поверхности плечевой кости. Мышца отвечает за следующие движения:

  • сгибает руку;

  • поворачивает руку;

  • поднимает руку.

Плечевая мышца: начальное прикрепление находится на передней части плечевой кости (половина кости), конец мышцы встречается с локтевой, точнее ее бугристостью. Мышца отвечает за следующие движения:

  • сгибает предплечье;

  • поддерживает напряжение суставной капсулы.

Популярные упражнения для формирования сгибателей рук:

  • Сгибание / сгибание гантелей с вращением в положении сидя и стоя.

  • Сгибание / сгибание гантелей без вращения в положениях сидя и стоя.

  • Сгибание / сгибание руки с опорой в локтевом суставе на бедре или в нависании.

  • Сгибание / разгибание рук с гантелями в нейтральном хвате в положении сидя и стоя.

  • Сгибание / сгибание рук со сломанной штангой узким и широким хватом в положении стоя или по молитвеннику.

  • Сгибание / разгибание рук с прямой штангой узким, средним и широким хватом в положении стоя.

Советуем почитать: Замена локтевого сустава

Мышцы, сгибающие руку в локте видео

Оцените статью
Сайт о здоровье рук, локтей и плеч
Добавить комментарий