Некрасивые локти – как их убрать? Некрасивые локти не добавляют шарма. Они темные, красные, сухие, их кожа шелушится, чешется и жжет, а иногда и болит. Причины появления изменений на коже самые разные. Бывает, что причина этого – не только ошибки в уходе, но и болезни. Вот почему, если проблема не устраняется, несмотря на применяемые методы лечения, стоит обратиться к врачу. Что стоит знать? Некрасивые локти, причины, как убрать некрасивые локти – тема следующей статьи на страницах pro-lokot.ru.
Причины некрасивых локтей
Наиболее частой причиной некрасивых локтей является недостаточное увлажнение и уход за телом: отказ от кремов и лосьонов, а также использование косметических средств, которые раздражают или сушат кожу. Также может быть виноват скраб для тела: слишком густой или слишком часто применяемый.
Сухая кожа часто является результатом недостаточного увлажнения. Очень важно пить оптимальное количество воды, которая участвует в процессе регенерации клеток и препятствует высыханию кожи.
Некрасивые локти и дефицит витаминов
Сухие локти также являются сигналом того, что организму не хватает витамина А, который отвечает за мягкость и увлажнение кожи, и признаком того, что в диете мало Омега-3 и других полезных ненасыщенных жирных кислот.
Некрасивые локти и следствие окружающей среды
На состояние кожи, в том числе на локтях, также может влиять сухой воздух дома или на рабочем месте, а также частое пользование бассейном. Работа за компьютером также важна. Когда вы сидите за столом, ваши локти соприкасаются со столешницей или подлокотниками стула. Сдавливание и растирание вызывают высыхание и утолщение эпидермиса.
Некрасивые локти как следствие заболеваний
Некрасивые локти часто являются симптомом заболевания. Чаще всего это:
- гипотиреоз. Во время болезни щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов тироксина и трийодтиронина. Проблемы с щитовидной железой вызывают усталость, проблемы с весом, а также влияют на состояние волос и кожи, в том числе на локтях. В процессе болезни появляются ороговевшие и землистые пятна. Типичны поражения кожи на локтях и коленях, а также на стопах. Кожа становится сухой и начинает шелушиться.
- АД (атопический дерматит). Это хроническое кожное аллергическое заболевание с покраснением и сухостью кожи, зудом и частыми бактериальными инфекциями. Поражения обычно появляются на локтях, коленях, а также на лице и шее. Лечение в основном основано на минимизации контакта с аллергенами, приеме антигистаминных и других препаратов, подавляющих развитие аллергии.
- сахарный диабет 2 типа. Это хроническое заболевание, вызванное нарушением секреции инсулина поджелудочной железой. Его характерными симптомами являются потеря веса, синяки, раздражительность, усталость и сонливость, рецидивирующий дерматит, а также изменения кожи. Обычно он сухой и шелушащийся. Проблема чаще всего поражает локти и стопы.
- псориаз – хроническое заболевание с характерными кожными изменениями. Генетические и иммунологические факторы ответственны за его развитие, но его причины полностью не известны.
В ходе заболевания нарушается процесс трансформации клеток. Новые клетки созревают слишком быстро, а старые клетки не могут отслаиваться. Типичный симптом – появление комков омертвевшей кожи на локтях, коленях и вокруг поясницы.
Поэтому, если лечебные мероприятия и домашние средства от сухих и темных локтей не помогают, их состояние ухудшается или появляются другие тревожные симптомы, вам следует посетить терапевта или дерматолога.
Советуем почитать: Что покажет МРТ локтя
Некрасивые локти: что делать в домашних условиях
Если сухая и грубая кожа локтей – результат неправильного ухода, стоит изменить свои привычки. Что делать? Прежде всего, не забудьте очистить кожу мягким мылом и водой, чтобы смягчить ее поверхность и подготовить к дальнейшим процедурам. Следует ограничить использование горячих ванн и душа.
Стоит делать скрабы для тела, удаляющие омертвевшие участки кожи. После купания втирайте увлажняющий крем или лосьон в локти, сухую мазь для локтей или жирный крем (с вазелином, ланолином и минеральными маслами). Кожа на локтях, как и кожа на пятках, особенно подвержена кератозу.
Вы также можете использовать домашние средства от сухих и темных локтей. Это:
- протерев их долькой лимона (тоже посыпанной солью),
- нанесение сахарного, масляного или кофейного пилинга,
- смазывание локтей толстым слоем глицерина, кокосового масла, оливкового масла,
- изготовление масок для лица, например, из кефира или меда.
Очень важно пить нужное количество воды (не менее 1,5 л) и обогащать меню продуктами, богатыми витамином А и Омега-3.
Советуем почитать: Виды образований на коже локтя
Некрасивые локти как убрать упражнениями у женщин
Как убрать некрасивые локти: видео
Эти упражнения нацелены на мышцы вокруг локтевого сустава и могут способствовать общему здоровью и эстетике локтя.
Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:
- Отжимания на трицепс: сядьте на край прочного стула или скамьи, положив руки на край рядом с собой. Вытяните ноги перед собой и опустите тело, согнув руки в локтях под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки. Это упражнение нацелено на трицепсы, расположенные на задней поверхности плеч.
- Отжимания: начните с высокой планки, расставив руки чуть шире плеч. Опускайте тело, сгибая руки в локтях, пока грудь почти не коснется пола, затем вернитесь в исходное положение. Если традиционные отжимания кажутся вам слишком сложными, вы можете изменить упражнение, выполняя их на коленях или у стены.
- Сгибание рук молотком: встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке ладонями к телу. Держите локти близко к бокам, поднимите гантели к плечам, сохраняя нейтральный хват (ладони обращены друг к другу). Медленно опустите вес обратно в исходное положение. Сгибание рук молотком нацелено на плечевую и плечелучевую мышцы, расположенные на предплечье.
- Упражнения с эспандером: прикрепите эспандер к устойчивой опорной точке и возьмитесь за него обеими руками. Встаньте, ноги на ширине плеч, локти по бокам, согнутые под углом 90 градусов. Вытяните руки прямо, преодолевая сопротивление ленты, сохраняя при этом плечи неподвижными. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Не забудьте начать с отягощений или эспандеров, соответствующих вашему уровню физической подготовки, и постепенно увеличивать интенсивность по мере вашего прогресса. Кроме того, важно поддерживать правильную форму во время каждого упражнения, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу.
Некрасивые локти – проблема многих мужчин и женщин. Сморите в следующем видео, как убрать некрасивые локти.
Если, несмотря на лечение, проблема некрасивых локтей не исчезнет, вы можете обратиться к профессионалу в салоне красоты. Например, парафиновая процедура, регенерирующая и питающая кожу, дает хорошие результаты.
Советуем почитать: Как отбелить локти лимоном
