Можно ли хрустеть пальцами? Ваши суставы могут издавать различные звуки, в том числе скрип, треск, хлопки, щелчки и скрежет. Некоторые люди хрустят костяшками пальцев всякий раз, когда нервничают, но другие делают это, потому что это ощущение приносит облегчение. Колени, суставы, спина, лодыжки и шея — наиболее распространенные суставы, которые хрустят. Многие люди считают, что у вас может развиться артрит и другие заболевания, если вы регулярно хрустите суставами пальцев. Правда ли это? Узнайте на pro-lokot.ru, что будет, если хрустеть пальцами.
Вызывает ли хруст пальцами артрит
Нет, хруст костяшками пальцев не вызывает артрит, обычно это не оказывает вредного или полезного воздействия на ваши суставы. Треск в суставах обычно является результатом отрицательного давления, втягивающего газообразный азот в ваш сустав. Вы также можете услышать треск, когда сухожилия ломаются над тканями, что обычно происходит, когда ваша мышечная масса меняется с возрастом.
Хотя верно то, что хруст суставов напрямую не связан с артритом, рекомендуется отказаться от этой привычки по многим другим причинам. Если вы слишком часто будете хрустеть пальцами, у вас могут отекать руки и снижаться сила хвата.
Почему хрустят пальцы
Вы слышите хруст, когда растягиваете пальцы и расширяете сустав, что, в свою очередь, снижает давление между суставом и связками, соединяющими сустав с костью. В синовиальной жидкости растворены различные газы, такие как азот, углекислый газ и кислород. Эти газы образуют маленькие пузырьки, которые закрывают пустые пространства, образовавшиеся из-за разгерметизации. Эти пузырьки лопаются, когда сустав возвращается на место, и вы слышите треск.
Можно ли хрустеть пальцами
Можно ли хрустеть пальцами? Многим приятно слышать этот треск, потому что вы стимулируете нервные окончания, расположенные вдоль пальцев, когда растягиваете сустав. Однако нельзя щелкать пальцами чаще одного раза в 15-30 минут потому, что этим газам требуется много времени, чтобы раствориться обратно в синовиальную жидкость.
Полезные советы для суставов пальцев
Лучшее, что вы можете сделать, это избегать нагрузки на руки и уделять особое внимание защите суставов. Выполняйте упражнения, чтобы ваши руки были сильными и молодыми. Например:
1. Открыть и закрыть
Держа пальцы вместе, поднимите руки вверх, а затем как можно мягче разведите пальцы в стороны. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое 10 раз.
2. Сгибание кулака
Начните с рук в вертикальном положении и растопыренными пальцами. Медленно сомкните пальцы вместе и сожмите кулак, но держите большой палец снаружи. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем снова разомкните пальцы. Имейте в виду, что вы никогда не должны сжимать кулак. Повторите 5-10 раз для хорошего эффекта.
3. Круги большого пальца
Держите руки в положении «большой палец вверх», а затем медленно вращайте большой палец по кругу. Измените направление через несколько секунд.
4. Окей
Держа руки в вертикальном положении, разведите пальцы в стороны. Начиная с мизинца, медленно коснитесь большого пальца кончиками всех пальцев. Коснувшись одного пальца, снова откройте руку, а затем начните снова.
5. Вращение и сгибание запястья
Положите предплечья на подлокотники стула, чтобы обеспечить поддержку запястьям. Пусть ваши пальцы свисают свободно. Медленно согните запястья назад и поднимите руки вверх к себе. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите то же самое 5-10 раз. Затем держите локти на месте и медленно поворачивайте предплечья, пока ладони не будут направлены вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторить 5-10 раз.
Советуем почитать: Боль в кончиках пальцев рук
Вредно ли хрустеть пальцами: видео
Узнайте в следующем видео, вредно ли хрустеть пальцами.
